远离色斑的四种食物

　　远离色斑的四种食物你知道吗?不知道你有没有发现，通常常吃巧克力，可乐等食物的女生们脸上就会长了色斑，想要预防色斑，其实只要常吃这几种食物就不会张难看的色斑了，我们就来看一下这几种有特殊作用的食品吧!

　　远离色斑的四种食物：

　　1、坚果

　　坚果中含有的脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　2、鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于自然保护，使皮肤增白。

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　　3、番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　4、柠檬

　　含丰富维生素的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　远离色斑的四种食物已经知道了，因为这几种食物都是含维生素都是比较多的，那么除此之外，平时应该少吃一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜等，这些都是容易使皮肤出现色素沉淀的，另外，也要注意防晒哦。